Raspagem de Jade, ou Gua Sha, para Drenagem Linfática

Não chame isso de retorno: Gua sha está aqui há anos. Essa antiga técnica de cura chinesa - pronuncia-se "gwa sa" - ganhou força no cenário de beleza e bem-estar dos EUA nos últimos anos e, por ser potente, fácil de fazer você mesmo e combinar o melhor da beleza e do bom autocuidado, agora parece que o gua sha veio para ficar.

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É um tipo de massagem que incorpora uma pequena ferramenta de raspagem de pedra, ou placa, para ajudar a mover o fluido linfático para fora do corpo e aumentar a circulação. A ideia é que a técnica de fricção trabalhe para limpar a energia estagnada (também conhecida como "chi" na medicina tradicional chinesa) e estimular a drenagem linfática que resulta em uma pele mais firme e tonificada. Embora o termo se refira amplamente à prática corporal geral - algumas das massagens corporais profissionais podem ser tão vigorosas que resultam em hematomas (aqui está uma versão DIY mais suave) - os tratamentos faciais gua sha são muito mais suaves e se tornaram mais populares pois supostamente ajudam a criar um efeito de "lifting facial natural".

Você vai querer começar com um rosto limpo e, para obter benefícios adicionais, primeiro aplique seu óleo favorito ou outro hidratante, diz Britta Plug, membro do coletivo mindbodygreen, esteticista holística e fundadora da clínica Britta Beauty em Nova York. Abaixo estão as instruções guiadas, mas você também pode assistir ao tutorial completo aqui se quiser acompanhar com um visual.

A técnica é dividida focando em áreas específicas do rosto. Veja como a Plug recomenda fazer, começando pelo lado direito:

Em suma, encontrar uma rotina que funcione para você pode ser muito pessoal. Mas aqui estão alguns comuns que você deve fazer o possível para evitar:

Estudos mostram que massagens faciais regulares podem realmente ajudar a melhorar a qualidade da pele. Por exemplo, um estudo mostrou que o rolamento facial – que dá um efeito semelhante ao gua sha – por apenas cinco minutos por dia melhorou o fluxo sanguíneo para o rosto1. Em outro, os pacientes afirmaram sentir a pele mais firme e flexível1 após massagens regulares. (Em uma nota geral de bem-estar, os estudos mostram que a massagem também pode diminuir os níveis de cortisol2.) E, embora saibamos que, obviamente, o gua sha visa ajudar a aliviar a inflamação e estimular a drenagem linfática, a prática pode trazer outros benefícios surpreendentes para a saúde. Vários estudos surgiram, desde a ajuda no alívio dos sintomas da perimenopausa3, dores no pescoço4 e até enxaquecas5.

Uma razão pela qual o gua sha pegou é que as pranchas em si são bastante glamorosas e #shelfie-friendly, além de complementarem a obsessão contínua do mundo do bem-estar por pedras preciosas. As duas pedras gua sha mais populares são o quartzo rosa e o jade (o primeiro representando sua atualização comercialmente bem-sucedida no Ocidente; o último sendo o material mais tradicional usado na MTC). Embora não tenhamos estudos revisados ​​por pares para apoiar as reivindicações, muitos na comunidade holística acreditam nos poderes curativos de certas pedras e, sim, eles são bonitos de se olhar. Pedimos à acupunturista licenciada Elizabeth Trattner, L.Ac., para nos ajudar a quebrar as diferenças:

Reservar um tempo para seguir o ritual ajudará você a colher mais resultados, observam muitos especialistas. Se você quiser um relato pessoal do que isso pode fazer ao longo de várias semanas, veja o que aconteceu quando um editor manteve a prática por duas semanas inteiras. Uma coisa que podemos absolutamente deixar para trás: você não pode errar ao estabelecer uma prática diária de autocuidado que o ajude a se sentir bem e a ter uma aparência melhor.

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Alexandra Engler é diretora de beleza da mindbodygreen e apresentadora do podcast de beleza Clean Beauty School. Anteriormente, ela ocupou papéis de beleza na Harper's Bazaar, Marie Claire, SELF e Cosmopolitan; sua assinatura apareceu em Esquire, Sports Illustrated e Allure.com. Em sua função atual, ela cobre todas as últimas tendências no espaço de beleza limpa e natural, bem como tópicos de estilo de vida, como viagens. Ela se formou em jornalismo pela Marquette University, graduando-se primeiro no departamento. Ela mora no Brooklyn, em Nova York.