O que acontece quando os amantes do bem-estar se encontram em Miami? Conclusão de nosso evento recente

Apenas algumas semanas atrás, em uma noite fria de Miami, mindbodygreen fez parceria com a marca brasileira de cuidados com o corpo Nativa SPA no The Sacred Space Miami para nosso evento Golden Hours: um encontro IRL centrado em cuidados com o corpo e bem-estar. De automassagem a posturas de ioga de aterramento e meditação reconfortante, todos saímos com aquele brilho de autocuidado exclusivo.

Para dar início ao nosso evento, a modelo brasileira Gizele Oliveira compartilhou uma verdade que deu o tom da noite: Nossa verdadeira força exala de quem somos por dentro… E nosso itinerário de workshops cuidadosamente selecionados deu vida a isso, juntamente com a missão do Nativa SPA de Abrace todo o cuidado para seres inteiros. Entre a arte da automassagem com Jacqueline Tibbett, um amplo fluxo de ioga com Mimi Garner e uma encantadora meditação de cura sonora com Andrea Mihalik, pudemos experimentar o autocuidado à brasileira (agora não há como voltar atrás). E não se preocupe - você sabe que guardamos os principais tópicos para você.

A primeira de muitas lições de beleza brasileiras: Nutrir o corpo é um ato de amor próprio. Muitas vezes, passamos hidratante para as aparências (e apenas na pele que aparece). Mas e se dermos ao nosso corpo o TLC da cabeça aos pés que ele merece? Em sua oficina de arte da automassagem, Jacqueline Tibbett nos lembrou que o que precisamos é "um ritual de amor próprio em vez de apenas uma rotina de cuidados com a pele". E uma das melhores formas de elaborar esse ritual é através da prática do gua sha.

"Se você não sabe para que serve o gua sha, é excelente para os linfáticos, para ajudar a eliminar as toxinas do corpo", explica Jacqueline. "Você pode usá-lo literalmente em qualquer lugar do corpo com uma leve pressão."

Comece sua nova rotina Gua Sha com a Nativa SPA Gua Sha Stone, feita com obsidiana negra, e sua linha Quinoa Firming para hidratação. "Os ômega-3 do óleo de quinoa são muito, muito bons para a pele", disse Jacqueline. Então confira essas dicas de gua sha de corpo inteiro para tonificar e firmar.

Pedra Gua Sha

Quinoa Loção Corporal Refirmante

Cuidar do nosso corpo físico costuma ser a primeira parada para o autocuidado. A especialista em ioga Mimi Garner nos lembrou que a ioga é uma maneira infalível de aliviar a tensão e fazer com que as boas sensações fluam... E você não precisa ficar de cabeça para baixo ou levitar para obter os benefícios. Em seu workshop, aprendemos alongamentos simples do corpo lateral e retroflexões enquanto repetidamente atraímos a atenção de volta para o coração.

Experimente: em pé ou sentado, posicione sua coluna para que fique bem alta. Estenda a coroa de sua cabeça para cima. Inspire os braços acima da cabeça e encontre uma pegada em campanário (entrelace os dedos, solte os dedos indicadores para cima). Ao expirar, incline-se suavemente para a direita por algumas respirações. Volte ao centro e, em seguida, incline-se suavemente para a esquerda por algumas respirações. Volte para o centro, cactus seus braços e encontre um mini backbend, levantando seu coração para cima. Apenas movendo sua coluna através de um pouco de flexão lateral e extensão - você pode liberar um novo espaço.

Para encerrar a noite, Andrea Mihalik nos guiou por meio de uma meditação de cura sonora que ecoou o tema nutritivo da noite de cuidados com o corpo inteiro. "Quando você realmente se ama como um todo", explicou ela, "você se permite trazer sua essência para o mundo. Você se permite brilhar totalmente e trazer seus dons. Você deixa de lado qualquer competição e comparação e celebra todas as outras pessoas ao seu redor." Uma meditação de amor-próprio em um ambiente de pôr do sol e o som suave de tigelas de cura de cristal? 10/10 recomendo.

Ioga, automassagem, cura pelo som - às vezes você precisa fazer todos os esforços em nome do autocuidado. Mas a linha principal é: todo dia vem com uma oportunidade de fazer uma pausa. E pode ser tão simples quanto passar 10 minutos com seu produto Nativa SPA favorito para uma nutrição profunda. Sua coleção de produtos enriquecidos com quinoa é rica em ômega-3, -6 e -9 (30 vezes mais que o óleo de coco!) E antioxidantes, deixando a pele firme, tonificada e fortalecida. Chega de aplicações de loção de 10 segundos após o banho... Você vai querer aproveitar ao máximo este ritual.