Como Jessica Alba priorizar a si mesma beneficia toda a família

Se há uma coisaJessica Albavai fazer, é ser honesto.

Quando se trata de priorizar o tempo para si mesma, a estrela do Dark Angel disse ao E! Notícias que podem ser desafiadoras. Entre construir um império de beleza, administrar uma produtora e passar o tempo com sua família, há muito o que fazer.

"Não é fácil arranjar tempo para mim", disse Jessica, que fez parceria com o Nintendo Switch Sports. "Eu tenho que acordar mais cedo do que todo mundo para conseguir esse horário. E geralmente estou muito cansado no final do dia - mal posso esperar para dormir."

Mas por mais exausta que Jéssica esteja, ela ressalta que é preciso praticar momentos de autocuidado.

"É preciso mais inteligência para cuidar de outras pessoas", ela compartilhou. "Gosto de estar ciente de que não preciso estar sempre ligado. Sinto-me culpado sempre que estou tirando um tempo para mim, mas é importante que façamos isso. Sou um empreendedor, então as pessoas confiam em mim... e eu sinto a pressão disso."

Então, como exatamente o fundador da Honest Company se espreme em suas práticas de bem-estar? Dica: ela mantém a simplicidade incorporando meditação e movimento.

"Tenho um alarme que me acorda e minha meditação está pronta", explicou ela sobre sua rotina matinal. "Eu jogo em meus ouvidos e me deito ou sento na minha cama."

Quanto à outra prática de 41 anos, ela às vezes optará por um treino que não parece um.

“Com o Nintendo Switch Sports e as opções ativas que eles têm, é divertido de fazer”, explicou ela, antes de observar que a marca está lançando golfe nesta temporada de férias. "Você esquece que está se exercitando porque está se movimentando e se divertindo."

Jessica observou que jogar videogame não apenas faz seu coração disparar, mas também é uma ótima maneira de passar o tempo com o marido.Cash Warrene seus três filhos:Honra, 14, eRefúgio, 11, eHayes, 4.

A mãe de três filhos também compartilhou outra atividade familiar que eles implementaram na mesa de jantar: "Pedimos sua rosa e espinho do dia".

"O que você aprendeu com um desafio naquele dia e qual foi sua parte favorita do dia", disse Jessica sobre as perguntas que eles fizeram um ao outro, acrescentando que ela e Cash são "realmente honestos sobre o que passamos naquele dia".

Como ela disse, "Ser vulnerável na frente de seus filhos mostra a eles que não há problema em serem vulneráveis, aprender com seus erros e seguir em frente".

"Para meus filhos, parei de tentar mudar quem eles são e abracei a vida em minha verdade", acrescentou Jessica. "Sinto que sou muito mais feliz assim."