Jenna Dewan compartilha sua bruxa - ainda relacionável - auto

A estrela Rookie e mãe de dois filhos tem alguns segredos espirituais e mágicos na manga.

A artista multi-hifenizada Jenna Dewan pode ter deixado sua marca em Hollywood em 2006 como Nora Clark de Step Up, mas ao longo dos anos, a atriz, dançarina e produtora construiu um currículo impressionante. Além de estrelar séries como The Rookie e Witches of East End e apresentar programas como World of Dance e Flirty Dancing, Dewan costuma documentar seu estilo de vida saudável nas redes sociais.

Dewan, que está se unindo à Rite Aid para ajudar as famílias a se manterem saudáveis ​​e prósperas nesta temporada de gripe, é apaixonado por adotar uma abordagem holística para se manter equilibrado e bem. "Eu realmente acredito em fazer tudo o que posso para me manter saudável para minha família durante a temporada de gripe, então as vacinas contra a gripe, bem como vitaminas e suplementos são muito importantes", diz a mãe de dois filhos. "Como qualquer outra mãe que trabalha no mundo, tirar dias de folga para ficar doente realmente não ajuda. Faço tudo o que posso para manter meu sistema imunológico forte e estar presente para minha família."

Aqui, as práticas de bem-estar que Dewan jura manter o equilíbrio, incluindo as espirituais, como trabalhar com cristais, que ela abraçou com orgulho ao longo de sua vida.

Embora tirar um tempo da agitação diária para ficar doente seja sempre menos do que ideal, Dewan acredita que reservar um tempo regular para R&R é essencial - e, na verdade, outra maneira de reforçar o bem-estar geral. "Descansar é a coisa mais difícil para mim, pois tenho certeza que a maioria das pessoas pode se relacionar, mas tento obter o máximo que posso", observa ela. "Arranjar tempo para mim no trabalho, na família, em tudo isso é muito, muito importante para mim e não é o mais fácil de fazer, mas faço disso uma prioridade."

Descrevendo-se como uma pessoa que "agrada as pessoas em recuperação", Dewan reconhece que estabelecer consistentemente limites que tornam o descanso possível é tudo menos fácil. Mas vale a pena, em sua experiência. (Veja: Como definir limites com qualquer pessoa em sua vida)

"Eu errei, consegui, falhei e ainda trabalho nisso, mas descobri que os limites não apenas criam mais espaço para você se sentir melhor, mas também criam uma sensação de segurança para o seu filhos", comenta a atriz, que deu as boas-vindas ao segundo filho em março de 2020. "É difícil, porque sou molenga, tenho um coração enorme e quero que todos estejam em harmonia o tempo todo, mas aprendi que respeitar os limites de forma amorosa torna todos em casa melhores.Quando não sou tão forte nisso, tudo fica caótico em casa, inclusive meu próprio espaço e tempo para qualquer tipo de amor próprio e descanso. Então você descansa, você se doa, você é melhor para seus filhos." (Veja: Como lidar com o esgotamento da mãe - porque você definitivamente merece relaxar)

Para Dewan, esse "tempo para mim" geralmente parece tomar banho no final da noite, fazer uma caminhada ou apenas dar um passeio. E uma prática contínua de meditação é obrigatória. "Eu entro e saio de ser um grande meditador e alguém que faz isso quando pode, mas mesmo apenas uma meditação por dia ou em dias alternados - tanto quanto eu posso para manter meus níveis de estresse baixos - é muito bom para mim. ," Ela explica.

Como muitos de nós durante a pandemia, Dewan se viu comendo mais alimentos reconfortantes que não eram necessariamente saudáveis. Mas, recentemente, ela voltou a se comprometer com o movimento denso em nutrientes, jurando por receitas sem glúten e sem laticínios e um serviço de entrega de refeições da nutricionista Elissa Goodman.

"Eu realmente notei uma enorme diferença", diz Dewan. "Eu tomo essa bebida probiótica pela manhã e [minha] digestão melhora, [meu] inchaço diminui... E a diferença que sinto em minha energia, minha pele e meu humor ao comer dessa maneira é toda a prova necessário. Sinto-me mais equilibrado. Sinto-me menos lento. Comida é remédio."

No geral, o ativista dos direitos dos animais e estrela vegana segue a regra 80/20, que sugere comer de forma saudável cerca de 80% do tempo e permitir-se comer o que quiser nos outros 20. "Eu nunca me privo", diz Dewan. "Quando quero comer nachos ou batatas fritas, certifico-me de que tenho capacidade e espaço para fazer isso. Mas tento comer de forma saudável na maior parte do tempo."